Фитнес / Fitness

Описание

Фитнес – это английское слово, которое происходит от глагола «to fit» — быть в хорошей форме, соответствовать, если рассматривать понятие более широко, то можно сказать, что это общая хорошая физическая подготовка человека.

Физическая подготовленность включает следующие элементы:

  • Тренированная сердечно-сосудистая система;
  • Гибкость;
  • Выносливость мышц;
  • Мощность;
  • Сила;
  • Развитое чувство равновесия;
  • Координация движений;
  • Быстрота;
  • Реакция;
  • Здоровое соотношение жировой и мышечной тканей.

В биологическом смысле понятие «фитнесс» означает совершенство (индивидуальное) особи, которое выражается в успешной передаче генетической информации своим потомкам. В биологии фитнесс определяется характеристиками, которые получила особь при рождении и физическим состоянием, особенностью поведения в определенных условиях среды.

В узком понимании, фитнес является оздоровительной методикой, которая позволяет изменить форму тела, вес и закрепить достигнутый результат. Эта методика состоит из физических тренировок и диеты, которую правильно подобрали. Упражнения и питание в фитнесе подбираются строго индивидуально, все зависит от возраста, состояния здоровья, особенностей строения фигуры и противопоказаний.

Фитнес это еще и соревновательная спортивная дисциплина (атлетический фитнес, боди фитнес и пр.), которые имеют одно общее название «фитнес» и представляют собой разновидности (категории) соревновательного бодибилдинга.

Благодаря росту популярности экстремального спорта, некоторые из методик подготовки, которые используются в них, применяются как вид фитнеса.

История появления в России

После того, как открылись границы и произошла перестройка, фитнес плотно закрепился в российской моде. Первоначально слово писалось с двумя «с», сейчас пишется с одной.

В 2002-ом году на территории России появилось направление женский фитнес. Появились специальные клубы, которые существуют только для женщин, занятия и тренировки имеют щадящий режим, физическая нагрузка не чрезмерная. В клубах стоят тренажеры, которые служат специально для пассивных тренировок.

Фитнес – широкое понятие, в него попадают различные виды физической нагрузки: аэробика, пилатес, аква-аэробика и т.д.

Видео и фото различных направлений фитнеса смотрите на сайте.

Статьи по теме:
Как выбрать направление танца по типу темперамента
Все мы помним, ка на занятиях по психологии нам говорили про четыре типа темперамента человека, а у кому не преподавали психологию, наверняка слышали, даже если не слышали, то из статьи станет все понятно. Итак, известно, что существует четыре типа человеческого темперамента: флегматик, холерик, сангвиник и меланхолик. Каждому свойственен свой тип поведения в обществе. Если думать, что темперамент не влияет на предпочтения человека, то, можно сказать, что это глубокое заблуждение. Как выбрать направление танца, как понять себя, прежде всего, конечно, нужно попробовать начать танцевать.
16.12.2013
Как подобрать одежду для занятий танцами
Вы получаете огромное удовольствие от музыки, возможность потанцевать вы никогда не упустите, а теперь твердо решили заняться профессионально танцами? Вы с нетерпением ждете, когда придете на свой первый танцевальный урок, но абсолютно не знаете, что на себя надеть для занятия. Ничего страшного в этом нет, эта проблема беспокоит многих. В статье перечислены несколько профессиональных советов относительно выбора одежды и обуви для занятий танцами.
16.12.2013
Нет фотографии
Существует множество способов избавиться от лишнего веса. Можно ходить в фитнес-клуб, купить тренажер или выполнять гимнастические упражнения. Однако наиболее эффективным средством для похудения являются танцы.
18.06.2014
Закрыть
Войти