Фитнес / Fitness

Описание

Фитнес – это английское слово, которое происходит от глагола «to fit» — быть в хорошей форме, соответствовать, если рассматривать понятие более широко, то можно сказать, что это общая хорошая физическая подготовка человека.

Физическая подготовленность включает следующие элементы:

• Тренированная сердечно-сосудистая система;
• Гибкость;
• Выносливость мышц;
• Мощность;
• Сила;
• Развитое чувство равновесия;
• Координация движений;
• Быстрота;
• Реакция;
• Здоровое соотношение жировой и мышечной тканей.

В биологическом смысле понятие «фитнесс» означает совершенство (индивидуальное) особи, которое выражается в успешной передаче генетической информации своим потомкам. В биологии фитнесс определяется характеристиками, которые получила особь при рождении и физическим состоянием, особенностью поведения в определенных условиях среды.

В узком понимании, фитнес является оздоровительной методикой, которая позволяет изменить форму тела, вес и закрепить достигнутый результат. Эта методика состоит из физических тренировок и диеты, которую правильно подобрали. Упражнения и питание в фитнесе подбираются строго индивидуально, все зависит от возраста, состояния здоровья, особенностей строения фигуры и противопоказаний.

Фитнес это еще и соревновательная спортивная дисциплина (атлетический фитнес, боди фитнес и пр.), которые имеют одно общее название «фитнес» и представляют собой разновидности (категории) соревновательного бодибилдинга.

Благодаря росту популярности экстремального спорта, некоторые из методик подготовки, которые используются в них, применяются как вид фитнеса.

История появления в России

После того, как открылись границы и произошла перестройка, фитнес плотно закрепился в российской моде. Первоначально слово писалось с двумя «с», сейчас пишется с одной.

В 2002-ом году на территории России появилось направление женский фитнес. Появились специальные клубы, которые существуют только для женщин, занятия и тренировки имеют щадящий режим, физическая нагрузка не чрезмерная. В клубах стоят тренажеры, которые служат специально для пассивных тренировок.

Фитнес – широкое понятие, в него попадают различные виды физической нагрузки: аэробика, пилатес, аква-аэробика и т.д.

Видео и фото различных направлений фитнеса смотрите на сайте.